Disclaimer: Ingen ljudbokstjänst har alla böcker i sitt sortiment och utbudet hos dessa kan komma att förändras. Försäkra dig därför om att just den tjänst du väljer har de böcker du är ute efter genom att göra en sökning på dess webbplats.

---

Information om Senior Power

Här hittar du all information du kan tänkas vilja veta kring Senior Power. Boken är skriven av författaren Michail Tonkonogi. SISU Idrottsböcker är ansvarigt utgivande bokförlag och därmed de som gav ut boken. Utgivningsdatumet för Senior Power var 2013-10-15.

Originalspråket som Michail Tonkonogi skrev och gav ut boken på var Svenska. Dess genre är Åldersgrupper: äldre vilket ger den Rag,613.71 som SAB. Boken finns i flera olika versioner men dess vanligaste format är Häftad.

Om du vill läsa Senior Power i traditionell inbundet format eller pocket så består den av 227 antal sidor. Dess fysiska dimensioner är 297 x 210 x 18 mm och den väger så mycket som . Senior Power ISBN är 9789186323721. Senior Power är en fristående bok .

---

Läs Senior Power som bok

För dig som vill köpa och läsa Senior Power som traditionell bok i inbundet- eller pocketformat rekommenderar vi att köpa den hos Bokus. Rekommenderat pris är 318 men det kan komma att ändras snabbt. Klicka in hos respektive bokhandel ovan för att se aktuellt pris och enkelt beställa hem boken.

Lyssna på Senior Power som ljudbok

Vill du lyssna på Senior Power som ljudbok? Då rekommenderar vi att du skapar ett konto hos Bookbeat eller Nextory som är de två ledande och klart bästa tjänsterna för dig som lyssnar på ljudböcker. Klicka in till respektive ljudbokstjänst ovan och skapa ditt konto redan idag! Observera att ingen av ljudbokstjänsterna har exakt alla böcker så gör en sökning hos den tjänst som faller dig i smaken för att försäkra dig att just de böcker du vill lyssna på finns hos den tjänsten. 

Läs Senior Power som e-bok

Är du ägare av en läsplatta eller gillar du att läsa böcker via datorn eller surfplattan? Hos Bokus kan du enkelt och smidigt köpa Senior Power som e-bok. Klicka in till respektive bokhandel ovan och beställ enkelt och billigt din e-bok.

Läs Senior Power som pocket

Senior Power finns i vissa fall som pocketbok. Klicka in till Bokus så ser du alla tillgängliga format för boken.

Fri frakt

Vill du köpa Senior Power med fri frakt? Hos Bokus köper du böcker med fri frakt om du handlar för 99kr eller mer! Handlar du för mindre kostar frakten 15kr med 3 vardagar som uppskattad leveranstid. Vill du köpa Senior Power med expressleverans på 1-2 vardagar kostar det 25kr.

Vanliga frågor om boken

---

Förlagets text om boken:  

När man blir äldre kanske inte kroppen hänger med på samma sätt som tidigare. Kanske saknas den sista kraften i benen för att komma upp för den branta backen eller armstyrkan för att skotta snön på garageuppfarten? Detta är helt naturligt och drabbar alla äldre i takt med stigande ålder. Men det finns ett sätt att bryta trenden.Forskning visar att styrketräning minskar risken att drabbas av demens, fetma och hjärt-kärlsjukdomarForskning har visat att styrketräning, och specifikt Senior Power Training hjälper äldre att få starkare muskler. Styrketräningen är minst lika bra, om inte bättre, för hälsan än konditionsträning och minskar risken för att drabbas av exempelvis demens, fetma och hjärt-kärlsjukdomar.Övningar du kan utföra både hemma och på gymmetSenior power – styrketräning för äldre innehåller omfattande träningsprogram med styrkeövningar som är enkla att utföra både hemma och på gymmet. Tack vare nivåindelningen finns lämpliga övningar för såväl dig som inte tränar som du med en längre träningsbakgrund. Materialet kan även ge tips på övningsupplägg för dig som arbetar med träning av äldre.Övningarna hittar du till bokens tillhörande webbplats, www.sisuidrottsbocker.se/seniorpowerSenior power – styrketräning för äldre består även av en webbplats där du kan titta på alla bokens övningar med rörlig bild för att övningarnas utförande ska bli extra tydligt. I boken hittar du en inloggningskod som ger tillträde till webbplatsen www.sisuidrottsbocker.se/seniorpower där samtliga övningar går att titta på. Webbplatsen är responsiv vilket innebär att det går minst lika bra att titta på övningarna i din smartphone.

Utgivande förlag: SISU Idrottsböcker

---